今までブログで触れてきませんでしたが実は私、社会不安症を持っております。
社会不安症は特定の場において過度な不安や恐怖を感じる症状です。
私の場合は仕事場において特に強く症状が表れます。
相手に対して非常に強い恐怖感を持ってしまい、酷い時には生命の危険を感じてしまいます。
不合理であることは分かっています。
しかし、頭で分かっているのに身体がどうしても反応してしまいます。
他の症状では
・常に心臓の動悸を感じる
・他人の視線が気になり、見られていると過度に緊張をしてしまう
・強い不安や緊張を感じた時に感情や行動に自己コントロールが効かなくなり、一刻も早くその場から脱出したいと思う
・複数の人に自分の話が注目されると恐怖を感じて、話が全くできなくなる
・人前で話すときに声や身体が震えてしまう。会社での電話応対等
・日々の感情の変化の高低差が大きい
以上のような症状に常に悩まされており、とても生きづらい日々が続いています。
特に辛いのは他者と親密になることができないことです。
一緒にいても恐怖や不安が付きまとい、安心ができないのです。
ただ、一人っきりになればいいのかと言うとそう言うわけでもなく、始末に悪いのは一人でいると、それはそれで孤独を感じ、劣等感を持ってしまいます。
結局は私は人が好きなんです。好きだからこそ好かれたいと思い、過剰な八方美人を演じ、自己犠牲や無理をして、自分自身が首を絞めてしまいます。
また、現実と理想のギャップに苦しんでもいると思うのです。みんなが出来ていることが出来ない自分に失望をし、その時に視野も狭くなってしまい、自分が惨めで仕方ないと感じてしまいます。
それでも他人と関わらなければ人生に色が生まれず、つまらないと感じてしまう、自分が持っている手札で他人と交わっていくしかないと今は考えています。
今後は下記のような行動を起こしたいと思います。
・自分自身を理解する。深堀りして価値観を知り、現実と外の世界を直視する
・コミュニティーに属する・目標に対してお互いに協力できる関係者を作る
・ありのままの自分を受け入れる-自分の気持ちに素直になる-見栄を張らない
例）成功なんてしなくていいと言ってはいるが、本音では特別な人として扱われたい
別の機会にまたこの話をしたいと思います。
最後までお読みいただき有難うございます。
以上
コメント